Você deseja conseguir viver sem estresse? Descubra como os grandes empresários lidam com os estresses diários, e vivem uma vida sem eles.
Você tem momentos de raiva por causa de pequenos problemas? Você tem dificuldade de concentração?
Se a resposta for sim para uma dessas perguntas você pode estar sofrendo de estresse excessivo em sua vida!!
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Neste livro você irá aprender:
A diferença entre estresse e ansiedade
Como reconhecer e lidar com um ataque de pânico
Como usar a visualização para superar o estresse
Como deixar a música livrar-se da sua ansiedade
Auto-hipnose para relaxar
Como dizer “Não” às pessoas
Como relaxar no trabalho
Maneiras de fazer uma pausa que renovarão seu espírito
Você terá 26 maneiras de gerir com eficácia o estresse.
E muito mais
Olá tudo bem com você?
Quero que você me dê 7 minutos da sua inteira atenção.
Eu me chamo Lucas Patrício tenho 26 anos e sou uma pessoa totalmente comum assim como você, mas juntamente com uma equipe incrível de pesquisadores e especialistas ,desenvolvemos esse método eficiente e sem erros para acabar de vez com estresses diários e sem usar muito tempo do seu dia. Delineei diferentes maneiras de enfrentar a ansiedade debilitante e os ataques de pânico... Com exercícios simples e fáceis, que você pode fazer simplesmente no seu trabalho! Vamos reduzir os efeitos do estresse e da ansiedade em sua vida!
O estresse é a causa número um de problemas médicos no Brasil hoje. A ansiedade só se soma a esses problemas. Mas você não precisa sofrer mais!
Nós temos as respostas que você procura!
Muitas pessoas vivem com transtornos de ansiedade que são agravados ou causados por estresse excessivo. Essa doença os debilitou e tornou impossível lidar com o menor problema. Isto é, até que descubram como controlar o estresse e a ansiedade.
O estresse é responsável por 80% de todas as doenças, diretamente ou indiretamente, e 90% das pessoas que foram a um médico de atenção primária, foram devido a distúrbios relacionados ao estresse.
Alguns dos efeitos do estresse que se reflete no nosso corpo:
Enxaqueca;
Dor no peito ou taquicardia;
Fadiga;
Dor no estômago;
Náusea;
Constipação;
Diarreia;
Tremores no corpo;
Problemas para dormir;
Alergias na pele (vermelhidão);
Libido sexual reduzido;
- Boca seca;
- Maxilar tensionado
O mundo está como um todo mais estressado ,o aumento de dívidas, separações, muitos estão perdendo suas casas, seus empregos, sua saúde, até mesmo sua sanidade.
Todo mundo tem estresse. É um fato da vida. A maneira como reagimos a esse estresse pode fazer muita diferença. Pode literalmente nos tornar saudáveis ou não saudáveis. Você não pode eliminar o estresse; faz parte da vida. No entanto, você pode administrá-lo.
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Mas como acabar com isso?
Algumas técnicas que você aprenderá bem detalhada neste livro:
A visualização como ferramenta para lidar com o estresse mental;
Como ouvir música para aliviar o estresse;
AUTO HIPNOSE para estresse;
Técnicas de respiração para o alívio do estresse;
Técnicas de relaxamento;
Aprender a dizer NÃO;
Maneira correta de dar um tempo;
Técnicas de relaxamento no trabalho;
Depoimento de algumas pessoas que estão vivendo sem estresse:
Pergunte às pessoas que você conhece: Sou negativo? ; Sou difícil de lidar? ; Sou difícil de ficar próximo?
Mantenha um diário para anotar e estabelecer padrões de quando você está usando "comportamentos de bloqueio"
- Aprenda a dizer não!
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